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    <title>山海论坛 - 应季养生</title>
    <link>https://bbs.yayuns.com/forum-23-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 应季养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 山海论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 25 Jul 2026 01:14:40 +0000</lastBuildDate>
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      <title>山海论坛</title>
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      <title>三伏天养生指南（五）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-55-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[五、三伏天养生的最高准则是“和”
 《黄帝内经》说，阴阳的关键在于阳气要致密固护。阴阳如果不调和，就像有春天没秋天、有冬天没夏天一样。能让它调和起来，才是最高明的做法。
   三伏天养生的最高准则，就是一个“和”字。开泄要和固护相和，出汗要和养阴相和，温阳 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jul 2026 09:50:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>三伏天养生方（一）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-54-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[三伏天指的是夏至后第三庚日（天干地支计时法）始，立秋后第二庚日终，横跨小暑、大暑、立秋三个节气，凡三十日或四十日。此时天地阳浮于外，阴伏于内，草木蕃秀，地气蒸腾，人亦应之。三伏之养，要在开腠理以泄陈寒，温脾阳以胜湿浊，安心神以防壮火食气，使气得泄 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Sat, 18 Jul 2026 03:59:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三伏天养生指南（四）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-53-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[四、三伏天是四季循环中承上启下的关键节点
   《黄帝内经》说，违背春气，少阳之气就生发不起来，肝气就会出问题；违背夏气，太阳之气就长不起来，心气就会空虚；违背秋气，太阴之气就收不回来，肺气就会干枯胀满；违背冬气，少阴之气就藏不住，肾气就会往下沉。
   三 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 09:03:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三伏天养生指南（三）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-52-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[三、三伏天横跨长夏，正是脾土当令、湿气最重的时节
   《黄帝内经》说，脾属土，主管中央，平常它随着四季分别资助其他四个脏器，每个季节的最后十八天归脾管，所以脾不单独主一个季节。
   三伏天跨过的长夏时节，在五行里属土，对应的脏器是脾，对应的气候是湿。脾土 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 09:00:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三伏天养生指南（二）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-51-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[二、三伏天是阳气外浮、毛孔大开、冬病夏治的关键窗口
   《黄帝内经》说，四季阴阳的变化，是万物的根本。所以圣人在春夏养阳、秋冬养阴，顺着这个根本走，就能和万物一起在生长的道路上起落浮沉。
   三伏天养生的关键，就在“使气得泄”这四个字上。“气”是人身的阳 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 08:41:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>三伏天养生指南（一）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-50-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[三伏天养生指南

   在《素问·四气调神大论》中：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
   三伏天指的是夏至后第三庚日（天 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2026 03:30:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《黄帝内经》之夏季养生（三）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-45-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[《养生镜》有云：“夏之一季是人脱精神之时，此时心旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养。” 夏属火，故在饮食上，宜“减苦增辛”，以养肺气。如在饮食上可多食苦瓜、绿茶之类带有苦味的食品，以减少心火过盛克肺金的情形。心气过盛者，另可将嘴巴张 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 09:27:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《黄帝内经》之夏季养生（二）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-39-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏季养生，需要起居有常，饮食有节，顺应天地四时的变化。早起晨练，吐旧纳新；晚上临睡前，养神静心。避免过度工作，不要长时间在高温环境下停留，更不要在饥饿、口渴时曝晒。可进食消暑化湿的时令食物和汤水，调节身心，防患于未然。

    暑邪为六淫之一，独盛于 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 03:46:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《黄帝内经》之夏季养生（一）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-38-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春夏养阳，秋冬养阴。
    《清静经》说：“人能常清静，天地悉皆归。”人如果违背了清静的宗旨，人体正真之气，就如同被削去一样。清静的宗旨就是以平和安定之心，面对自然的变化，所以要顺应自然界温热凉寒的规律来把握自身的状况，去调节自己的生活。

    阳气 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 06:27:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《黄帝内经》之冬季养生（三）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-37-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[《难经·十四难》 说:“损其肺者，益其气；损其心者，和其营卫，损其脾者，调其饮食，适其寒温；损其肝者，缓其中；损其肾者，益其精。” 中医经典《难经》中指出：肺虚宜补气，心虚宜调养气血运行，脾虚宜调整饮食与起居寒温，肝虚宜舒缓其气机，肾虚宜补益其精髓 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 03:06:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《黄帝内经》之冬季养生（二）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-36-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在中医看来，肾是人体生命活动的重要根基，它主要承担着以下功能：肾藏精，主生长发育与生殖。肾中储存着人体最根本的物质——“肾精”，它主宰人的生长、发育和生殖能力，并调节全身水液代谢。肾与骨骼、骨髓、听觉、二便排泄密切相关，也与情绪中的“恐”、体液中 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 11:00:40 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>《黄帝内经》之冬季养生（一）</title>
      <link>https://bbs.yayuns.com/thread-33-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我国的冬季是从立冬开始到立春的前一天为止，每年在11月7-8日之间是立冬。从立冬开始，中间经历了小雪、大雪、冬至、小寒、大寒这五个节气。

    肾与冬气相应，肾之生理功能与自然界之阴阳变化相通。《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无 ...]]></description>
      <category>应季养生</category>
      <author>元机堂</author>
      <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 10:52:35 +0000</pubDate>
    </item>
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