四、三伏天是四季循环中承上启下的关键节点 《黄帝内经》说，违背春气，少阳之气就生发不起来，肝气就会出问题；违背夏气，太阳之气就长不起来，心气就会空虚；违背秋气，太阴之气就收不回来，肺气就会干枯胀满； ...

三、三伏天横跨长夏，正是脾土当令、湿气最重的时节 《黄帝内经》说，脾属土，主管中央，平常它随着四季分别资助其他四个脏器，每个季节的最后十八天归脾管，所以脾不单独主一个季节。 三伏天跨过的长夏时节， ...

二、三伏天是阳气外浮、毛孔大开、冬病夏治的关键窗口 《黄帝内经》说，四季阴阳的变化，是万物的根本。所以圣人在春夏养阳、秋冬养阴，顺着这个根本走，就能和万物一起在生长的道路上起落浮沉。 三伏天养生的 ...

三伏天养生指南 在《素问·四气调神大论》中：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收 ...

《养生镜》有云：“夏之一季是人脱精神之时，此时心旺肾衰，液化为水，不问老少，皆宜食暖物，独宿调养。” 夏属火，故在饮食上，宜“减苦增辛”，以养肺气。如在饮食上可多食苦瓜、绿茶之类带有苦味的食品，以 ...

夏季养生，需要起居有常，饮食有节，顺应天地四时的变化。早起晨练，吐旧纳新；晚上临睡前，养神静心。避免过度工作，不要长时间在高温环境下停留，更不要在饥饿、口渴时曝晒。可进食消暑化湿的时令食物和汤水， ...

春夏养阳，秋冬养阴。 《清静经》说：“人能常清静，天地悉皆归。”人如果违背了清静的宗旨，人体正真之气，就如同被削去一样。清静的宗旨就是以平和安定之心，面对自然的变化，所以要顺应自然界温热凉寒的 ...

《难经·十四难》 说:“损其肺者，益其气；损其心者，和其营卫，损其脾者，调其饮食，适其寒温；损其肝者，缓其中；损其肾者，益其精。” 中医经典《难经》中指出：肺虚宜补气，心虚宜调养气血运行，脾虚宜调整 ...

在中医看来，肾是人体生命活动的重要根基，它主要承担着以下功能：肾藏精，主生长发育与生殖。肾中储存着人体最根本的物质——“肾精”，它主宰人的生长、发育和生殖能力，并调节全身水液代谢。肾与骨骼、骨髓、 ...

我国的冬季是从立冬开始到立春的前一天为止，每年在11月7-8日之间是立冬。从立冬开始，中间经历了小雪、大雪、冬至、小寒、大寒这五个节气。 肾与冬气相应，肾之生理功能与自然界之阴阳变化相通。《素问· ...