泡脚养生（一）

元机堂

   中国人注重养生，认为养生之道要因时、因地、因人而有不同，要顺天道、法地道。天道和地道都是自然之道，人作为自然的产物，要顺应自然之变。顺天道，即顺四时阴阳之消长、顺万物自然之动静，动以养形、静以养神；法地道，即考察地势之高下，阴阳之偏颇，五味之盛产，而养形、养神。

    中国传统养生学认为养生之道还要顺应人的本性，不能违背人自身的生长和生存规律。我们要养好手和脚，因为手和脚都是人体的末端，养好这两个部位，人就会健康和长寿。在这里我们重点讲通过泡脚来养脚，从而养生。

   

    手脚是我们人体重要的外部器官，机体生命力的旺盛与衰弱很大程度上取决于手脚功能的强盛与否。一般来说，手脚灵活，说明四肢发达，人体生命力旺盛；手脚羸弱，行动迟缓，说明人体机能状态衰弱或衰老。前面讲到，脚是人体中非常重要的部位，为什么这么说呢？

    首先，双脚承受着很大的压力，不仅要承受人体的整个重量，还要四处奔波。双脚由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带组成，这种结构使得双脚更结实、有力、灵活，从而能承受人体的全部重量。

    第二，双脚关系到人体的健康。唐代著名医学家孙思邈认为，脚部受寒，势必影响人体内部的各脏器，引发各种疾患，如胃痛、腰腿痛、月经不调等。中医认为，人有耳根、鼻根、乳根、足根等四根，其中足为精气之根。俗话说：“人老足先衰，木枯根先竭”。如果把人比喻成一棵树的话，那么脚就是人体的根。树木的衰竭是从根开始的，而人体的衰竭是从脚开始的。可见，双脚是人体健康的根基，所以中国人特别注重养护自己的双脚，提倡天天泡脚并要持之以恒。

    人的双脚是人体经络循环的必经之路，人体的五脏六腑在脚上都有相应的“穴区”，即反射区。脚为脾经、肝经和肾经等足三阴经之始，又系胃经、胆经和膀胱经等足三阳经之末，踝部以下有60多个反射区，将近70个穴位。这些反射区和穴位都与体内脏器有着十分密切的关系，通过六大经络的传递，全身的“健康信息”都能汇集于足部，成为人体各器官状况的缩影。
   

    形象地说，双脚就像人体的一面镜子，体内各种“影像”也一照即现，如身体健康，脚上的皮肤，就富有光泽；反之，如果脚上的皮肤发暗或缺少光泽，则说明身体出现病变；如果大脚趾肚出现血点，则提示将要脑出血；大脚趾肚儿出现皱纹呈倒三角形则表示日后可能会脑萎缩；右脚胆的反射区有小坑，则表示胆已经被摘除；妇女子宫反射区凹陷，则表示子宫被摘除；如果肾被摘除或换肾，都会出现肾的反射区塌陷。如果第一节趾骨和第一跖骨大拇指关节处出现增生肿大，则表示将会发生全身多发性关节退行性骨关节病，此种情况多发生在妇女绝经期后。

    脚作为人体的一个“小宇宙”，是人体脏腑组织器官的缩影。因此，我们可以通过脚部的异常变化来判断身体其他器官的变化，从而预测身体其他器官的疾病。平时，我们不妨多注意一下脚部的异常变化，若有发现，及时就医或采取其他治疗措施。

    传统中医理论认为，双脚与周身阴阳、气血、经络有着极为密切的关系。中医的足部保健法就是通过药物渗透、经络传导、神经反射等方式，调节平衡人体内的环境，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能、祛除病邪，恢复正气，从而达到保健、强身长寿与辅助治疗疾病的目的。总的来说，强化脚部保健对人体有以下作用：

    （1）提升人体免疫力，降低生病的概率。通过加强足部保健，可以提高免疫系统的功能，加强吞噬细胞的吞噬作用，从而保护机体的健康。
    （2）提高机体自愈能力，让人迅速恢复健康。通过脚部保健，启动人体内的自我调节机制，激发脏腑器官的潜能，充分发挥机体本身的自卫能力和自我修复能力，使机体成为有机协调运转的整体，这样人体对外界环境的复杂变化就能及时做出规律性和适应性的反应。
    （3）提升机体的调节功能，让人迅速恢复机体的平衡。人体本身就有奥妙的调节机制。脚部保健调节为双向调节，是通过神经或经络、神经体液的调节和局部调节，从而迅速恢复机体功能的失衡状态。
    （4）挖掘潜在的能力，让人更聪明。人体的潜在能力很大，许多器官的功能，如大脑、心脏、肺部等，是没有全部发挥出来的。通过脚部保健，改善和加强人的精神面貌、记忆力、适应能力、反应能力等，让人更聪明地适应环境。

    你可能有这样的体会，当工作疲倦，没有灵感时，哪怕只是站起来走走，散散步，也能大大缓解疲劳，偶有灵光乍现。室内环境不变，空气中含氧量也没有变化，那么是什么原因使得头脑清醒呢？答案还是在下肢。因为走动中，腿脚肌肉重新收缩，更多血液回流至心脏，使全身都得到更好地滋养，脑部自然也不例外。

    “千里之行始于足下”、“鹤发童颜、步履轻健”，这些都无不说明脚的重要性。双脚在人的一生中起着非同寻常的作用，养好双脚可以不用打针吃药，所以请爱护自己的双脚，时时驱除身体中不利于健康的因素，将疾病消灭在萌芽之中，获得健康的身体。

    对于四季而言，春夏秋冬都适宜泡脚，不同的季节有不同的作用。春天泡脚可以“生阳固脱”，也就是说既能生发阳气，又能避免过度外散；夏天泡脚能祛除湿气，把暑湿都代谢掉，但是要注意最好用偏热一点的水效果会更好：秋天泡脚对人体会有滋润的作用，尤其有润肺之功效；冬天用热水泡脚能够使我们的下丹田产生温煦的感觉，从而让身体的气血循环顺畅。泡脚的益处如此之多，我们何乐而不为呢？

———本文为原创内容，转载请注明出自山海论坛，侵权必究。