泡脚养生（三）

元机堂

    中医认为经络就是人体运行气血的通道，它遍布全身。如果说我们的身体是一座摩天大厦的话，那么经络就是隐藏在大厦墙里的电线网络，大厦灯火通明与否，全依仗这些电路。一旦电路出现故障，大厦就会陷入黑暗之中。人体也是如此。一旦经络不通，我们的气血就不能顺利地运送到各个脏腑，身体也会随之出现问题。我国古代中医在长期的临床实践中认为，经络是真实存在的，并且古人从实用的角度给经络下了一个这样的定义：经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑，外布于全身，将各个组织、器官联结成为一个有机的整体。

    人体最重要的经络是十二正经和奇经八脉，其中三条阳经和三条阴经都与脚有关，同时脚部也是通过这六条经络联络脏腑的。这六大经络分别是足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。

    它们的循行路线和脚部的主要穴位分别是：

    足阳明胃经的循行路线：胃经是人体很长的一条经脉，有两条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。脚部比较常用的保健穴位是内庭和陷谷。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。陷谷穴在脚背上第二、三趾结合部前方的凹陷处。

    足太阳膀胱经的循行路线：膀胱经起于内眼角，经眼角向头顶、顶后、背腰旁侧、骶、下肢外侧至小趾止。脚部比较常用的保健穴位是昆仑穴，位于足部外踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

    足少阳胆经的循行路线：胆经是人体循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的小趾和倒数第二个脚趾，几乎贯穿全身。但胆经在脚部的穴位不太常用，在这里就不予介绍了。

    足太阴脾经的循行路线：脾经的循行路线是从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，向上沿内踝前边，上至小腿内侧，然后沿小腿内侧骨，与肝经相交，在肝经之前循行，上股内侧前边，进入腹部，再通过腹部与胸部的间隔，沿舌根散布舌下。

    脾经在脚部比较常用的保健穴位是公孙、太白和隐白穴。公孙穴位于脚内缘，第一跖骨基底的前下方，顺着大脚趾根向上捋，凹进去的地方就是。太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。隐白穴在足大拇指内侧趾甲角旁0.1寸。

    足厥阴肝经的循行路线：肝经起于大脚肚内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。脚部的常见保健穴位有太冲穴和行间穴。太冲穴位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。行间穴在足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

    足少阴肾经的循行路线：由足小趾开始，经足心、内踝、下肢内侧后面、腹部，止于胸部。脚部的常见保健穴位有太溪、涌泉和照海。太溪位于脚踝内侧，从脚踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在脚踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷，这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。涌泉位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。照海穴在内踝尖正下方凹陷处。

    经络穴位主管着人的生老病死，它内连脏腑，运气化血，外连筋骨皮毛，运输着机体活动所需的气血能量，这是中医治病的基础。经络穴位隐藏在人体内部，无形、无声、无色，普通人一般是看不到的。

    明代医学大家李时珍曾花费很大精力去钻研经络穴位，著成《奇经八脉考》一书，书中详细介绍了人体的奇经八脉。他说：“内景隧道，唯返观者能照察之。”意思就是说，唯有具有内视功能的人才能看到奇经八脉。据说，名医扁鹊就能一眼看到人的五脏六腑、奇经八脉，所以看病时很准。

    那么，刚学中医的人，是不是不能准确找到经络穴位呢？也不是的，只要我们多留心自己的身体变化，虽然不能看见经络，但依然能够准确找出穴位所在的位置。比如生病的时候，人体的某处会发红，或疼痛，或出现皮疹，或结节，这是疾病在穴位处的特殊表现。

    脚部的穴位是人体隐藏的天然良药，通过脚部经络穴位治疗疾病，方便快捷，无任何副作用。人体的交通网络是固定的，经络是与生俱来的东西，我们需要及时地对它进行疏导、修补，否则，生病时经络就会堵塞。

    一生病，人们首先想到的是借用药物来疏通经络。这好比修路需要从很远的地方运来沙子、水泥，需要花费大量的人力、财力、物力；除此之外，在修路的过程中，水泥搅拌机的轰鸣声对周围的居民形成噪声污染，扬起的灰尘会造成空气污染，这不仅是浪费，而且也不环保。而因地制宜，调动当地的积极因素去修补原来的路面的话，就不需要太多的工人和大量设备，只需要几个人将和好的水泥或者柏油填补损坏的地方，再将路面磨平，就大功告成了，这既经济，又环保。经络治病也是这样，无论是用针，还是用手，只要找准几个穴位，按摩一下使经气充足，血脉流畅，就可以调动人体的自愈能力，应对外来的敌人。这种方式最多是产生短暂的疼痛，偶尔出一点腐血，但它绝对不会让你胃溃疡，也不会对骨髓造成损害。

    有人曾说：“中药是天然的药材，不是生物化工产品，不会对人体内部的环境造成破坏。”而事实是，即便是被《神农本草经》誉为上品药材的人参，吃多了也会造成鼻出血。人体各器官和部位在足部有着相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息，这就是所谓的“足部反射区”。运用按摩手法刺激这些反射区，可以调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保健的效果，医学上称之为“足部反射区健康法”。

    足部反射区的分布是有一定规律的。把我们的双脚并拢，你可以把他看成一个屈膝盘坐着的人。脚的拇指相当于人的头部，所以大脑、小脑、延脑、脑垂体的反射区都在拇指上；脚趾的根部相当于人体的颈部；脚底的前半部相当于人体的胸部，其中包括肺与心脏；脚底的中部相当于人体的腹部，有胃肠胰肾等器官，右脚有肝胆，左脚有心脾；脚根部相当于人的盆腔，生殖器官，如子宫、前列腺、卵巢、睾丸、膀胱以及尿道和肛门等；脚的内侧构成足弓的一条线，相当于人体的脊柱，即脊椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨。

    从脚的侧面看，相当于一个人的侧位像，拇指趾侧为头后部，拇指的根部相当于颈部，向下依次为胸、腰、骶、臀等部位，踝关节相当于髋关节等。左右脚的脏器多为对称，差别只在于“左心脾，右肝胆”。

    人的脚部就是一张藏宝图，蕴藏着身体的健康；也是一张线路图，能引领我们进入身体的内部；更是一张机体的密码图，帮你找到病症的源点，正本清源，最终掌控健康。

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