三伏天养生指南（三）

元机堂

三、三伏天横跨长夏，正是脾土当令、湿气最重的时节

   《黄帝内经》说，脾属土，主管中央，平常它随着四季分别资助其他四个脏器，每个季节的最后十八天归脾管，所以脾不单独主一个季节。

   三伏天跨过的长夏时节，在五行里属土，对应的脏器是脾，对应的气候是湿。脾土的功能，是运化食物、输送营养、把清的物质往上送、把浊的物质往下排，就像大地承载万物，厚道包容，生养不息。湿，是土气偏过头产生的邪气。长夏湿气当令，地气不断往上蒸腾，人正好处在这种湿热交蒸的环境里，脾土最容易湿气被困住。脾一旦被湿困住，运化功能就失灵了，清气升不上去，浊气降不下来，于是肚子胀、不想吃饭、大便稀、头重得像裹了湿布、四肢沉甸甸的——这些都是三伏天最常见的“苦夏”症状，其实都是脾土被湿气困住的结果。

   长夏的湿，不是洪水那种湿，而是像雾气一样弥漫的湿。它黏黏糊糊的，像油掺进面粉里，最难一下子去掉。《黄帝内经》说“脾被湿困扰的时候，赶紧吃苦味的药来燥湿”。但是苦寒的药虽然能燥湿，却容易伤阳气，三伏天内脏本来就虚，用多了苦寒反而会让虚的更虚。所以正确的做法是“辛温化湿”加上“甘淡渗湿”：辛温的像生姜、砂仁、豆蔻这类，芳香的气味能化开湿气、打开脾胃；甘淡的像茯苓、薏米、白扁豆这类，通过利小便把湿气带出去，同时健运脾胃。两样配合，既不伤阳气，又能去湿气，这才是长夏健脾胜湿的正确方法。特别需要注意的是，三伏天虽然是湿气当令，但如果这个人本身阴虚，湿气碰上体内的热就会变成“湿热”，这时候就要清化湿热，不能一味地温燥，必须看体质来区别对待。很多人只知道三伏天热，不知道湿气也最重，更不知道湿气困住脾胃、到了秋天一定会引发燥咳——其实是三伏天的湿浊没有化掉，到了秋天燥气从外面一裹，内外一交战，咳嗽就来了。

———本文为原创内容，转载请注明出自山海论坛，侵权必究。