三伏天养生指南（四）

元机堂

四、三伏天是四季循环中承上启下的关键节点

   《黄帝内经》说，违背春气，少阳之气就生发不起来，肝气就会出问题；违背夏气，太阳之气就长不起来，心气就会空虚；违背秋气，太阴之气就收不回来，肺气就会干枯胀满；违背冬气，少阴之气就藏不住，肾气就会往下沉。

   三伏天处在夏天三个月的尾巴上，是“夏长”的收官阶段，紧接着就是“秋收”的开始。三伏天养“长”养得好，春天生发上来的东西，到这里就化成了充盈的气血；秋天准备收的，已经有了可以收的资本。如果三伏天养护失当——要么出汗太多伤了阳气，要么贪凉把阳气压住了，要么熬夜把精气耗了——那夏天“长”的功夫就白费了，秋天“收”的政令就得不到供给，冬天“藏”的基础就封固不住，来年春天“生”更成了无源之水。

   春天生、夏天长、秋天收、冬天藏，四季循环没有尽头。三伏天的“使气得泄”，正是承接“春之升”的必然延续——春天生发起来的阳气，到夏天就应该向外释放，透到体表来，这样才能完成“长”的任务。如果春天生了而夏天不泄，阳气憋在里面出不来，反而会变成“火郁”，长疮、心烦、失眠都会来。如果春天没生起来，夏天硬要往外泄，那就是无根之气，只会越泄越虚，汗出不止而人越来越疲乏。所以三伏天的养护，既要靠春天生发蓄积的能量，又要为秋天收藏做准备。三伏天泄出去的，是体内的陈寒和浊湿，不是正气；三伏天养起来的，是脾阳和心气，这正是秋天收藏的根本。《黄帝内经》明确说“违背夏气，太阳之气就长不起来，心气就会空虚”。心气空虚了，到了秋天肺金失去温养，肃降功能失灵，就会咳嗽气喘；到了冬天肾水封藏不住，寒气趁虚而入，就会得重病。这就是一个季节没养好，三个季节跟着受累。

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