《黄帝内经》之夏季养生（一）

元机堂

    春夏养阳，秋冬养阴。
    《清静经》说：“人能常清静，天地悉皆归。”人如果违背了清静的宗旨，人体正真之气，就如同被削去一样。清静的宗旨就是以平和安定之心，面对自然的变化，所以要顺应自然界温热凉寒的规律来把握自身的状况，去调节自己的生活。

    阳气是人体生命的根本，健康的基础。夏季的三个月，日长夜短，天地阴阳之气相互交通，自然界植物开花结果，万物繁荣旺盛。夏季应当顺应夏季日长夜短的特点，早起晚睡，适当运动以使气机通畅，因为动能升阳，利用阳气旺盛的时机长养阳气。夏季长阳，是秋季收藏的基础，如果夏季长阳不足，秋季收藏的阳气就会不够，到了冬季的时候，就会容易引发疾病。

    《黃帝內经》说:“心者，生之本神之变也;其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”这说明了人的心脏与夏季的关系，心脏与夏季相通。夏季养生要养心，心脏是人体血液循环系统的枢纽，负责向身体各器官输送养分以保证身体机器正常运作。夏季属火，火通心。火气过旺会引起血管扩张，血液流动过快，就容易伤及心脏，同时也会让人烦躁而心神不宁。因此，夏季在长养阳气的同时需要调整身心，所谓“心静自然凉”就是这个道理。

    夏季的另一个特点是潮湿，尤其是我国南方沿海地区，高温加上雨水充沛，湿气更为明显。在夏季淋雨涉水，汗出沾衣，都易导致湿邪入体。湿气旺盛首先会伤及脾胃，表现为胸闷恶心，口淡乏味，甚至呕吐、泄泻。湿气还会导致人气血循环受阻，浑身乏力，精神不振，尤其是四肢和关节会产生疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。

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