三伏天养生指南（五）

元机堂

五、三伏天养生的最高准则是“和”

《黄帝内经》说，阴阳的关键在于阳气要致密固护。阴阳如果不调和，就像有春天没秋天、有冬天没夏天一样。能让它调和起来，才是最高明的做法。

   三伏天养生的最高准则，就是一个“和”字。开泄要和固护相和，出汗要和养阴相和，温阳要和清热相和，运动要和休息相和。开得太过了就伤阳气，闭得太死了就生郁热；汗出太多了就伤津液，一点汗不出湿气就困在里面；温得太过了就助火，清得太过了就伤阳气。只有两端都不走极端，恰到好处，才是三伏天养生的正确做法。

   三伏天最容易出现两种极端，都违背了“和”的原则。一种人是怕热贪凉型的，整天关门窗开空调，喝冰水吃冷饮，结果汗出不来，湿气化不掉，陈年的寒气没排出去，新的寒气又添进来了——这是“违背夏气”最典型的表现。另一种人是迷信排毒型的，正午大太阳底下暴晒，剧烈运动大汗淋漓，结果津液和阳气一块儿耗散，一出汗阳气也跟着跑掉，到了秋天马上生病——这就是《内经》说的“火太旺就吃人的气”。

   真正懂得养生的人，知道三伏天的热是上天给的礼物，不躲避也不排斥，但也不逞能也不硬扛：借它的热来打开毛孔，用它的阳来驱散陈寒，但不过度使用，不贪求功效，不胡作妄为，始终把握“微出汗就停、温养要有度、心神要安定”这三条原则。这就是“和”字在三伏天的具体实践。三伏天养生的难处，不在于要做些什么，而在于知道什么时候该停；不在于怎么借助天时，而在于用力要有分寸。

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