三伏天养生指南（九）

元机堂

九、收，安神定志以防壮火食气

   夏季属火，在脏为心，心在志为喜，然过喜伤心，暴怒亦伤心。三伏天阳浮于外，人易烦躁、易怒、失眠，此为壮火食气之征，火热过亢则耗蚀真气。

   午时，即十一至十三点，心经当令，宜小憩十五至三十分钟，以静制动，使浮越之心火得片刻回归肾水，是为心肾相交。亥时，即二十一至二十三点，三焦经当令，宜静坐调息，按揉内关穴（心包经）、神门穴（心经），收敛神气，助安稳入眠。《素问·生气通天论》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”神安则阳气不妄耗，此三伏收之要义。践行“无厌于日”，即不厌恶盛夏，不抱怨炎热，心境平和，则怒、躁、惊等情绪不起，真气不散。《上古天真论》所谓“恬惔虚无，真气从之”，虽言养神总纲，于三伏尤切。

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