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足疗是近年来兴起的一种防治疾病、健身强体的方法。作为中医外治法的一部分，它也是一种运用物理疗法（如手指、按摩工具等）在双脚相应的穴位、反射区上施以按、压、刮等手法，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健目的的疗法。由于本法具有简易、方便、廉价、无副作用的特点，所以应用十分广泛，在家中就可以进行。足 ...

暖脚操—— 简单有效不花钱的保健法 健康的双足不仅可以让你肌肤变美，也能让你精力充沛。虽然在冬季的大部分时间，我们整个脚部都是在鞋子的包裹下，但也并不能防止干燥的空气让我们脆弱的双脚出现裂纹甚至脱皮的现象，而且脚底仿佛结了冰，总也暖和不过来。那么，不如赶紧在家做一下 “暖脚操” 来呵护 “饱受折磨” ...

“血液循环好不好，先问手和脚”。这是因为血液循环的好坏首先会通过手和脚反映出来。血是有温度和营养的，一旦人体的血液循环不畅或功能降低，手和脚就会变得冰凉。一般情况下，脚凉会有两种原因：一是当人体内的阳气不足的时候，不能推动气血周身正常循环，故而出现脚凉。二是当人体受寒的时候，血液就会 “凝固”， ...

中医认为经络就是人体运行气血的通道，它遍布全身。如果说我们的身体是一座摩天大厦的话，那么经络就是隐藏在大厦墙里的电线网络，大厦灯火通明与否，全依仗这些电路。一旦电路出现故障，大厦就会陷入黑暗之中。人体也是如此。一旦经络不通，我们的气血就不能顺利地运送到各个脏腑，身体也会随之出现问题。我国古代中医 ...

中国有一句古话：“热水洗脚，胜似吃补药。”即每天泡脚30~40分钟，能养生保健，提升免疫力。根据现代科学研究，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的自我保健效果。 泡脚不仅可以提升人对疾病的抵抗力，还能减轻 ...

中国人注重养生，认为养生之道要因时、因地、因人而有不同，要顺天道、法地道。天道和地道都是自然之道，人作为自然的产物，要顺应自然之变。顺天道，即顺四时阴阳之消长、顺万物自然之动静，动以养形、静以养神；法地道，即考察地势之高下，阴阳之偏颇，五味之盛产，而养形、养神。 中国传统养生学认为养生之道还 ...

清明节一般在每年阳历4月4日或4月5日。此时太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日平均气温都已升到12℃以上。 “清明”是气候温和，草木萌发，杏桃开花的时节，处处给人以清馨明朗的感觉。清明三候为：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”意思是，在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠消失在地面上 ...