应季养生 今日: 0|主题: 26|排名: 12 

夏季养生，需要起居有常，饮食有节，顺应天地四时的变化。早起晨练，吐旧纳新；晚上临睡前，养神静心。避免过度工作，不要长时间在高温环境下停留，更不要在饥饿、口渴时曝晒。可进食消暑化湿的时令食物和汤水，调节身心，防患于未然。 暑邪为六淫之一，独盛于夏令， 其性炎热。暑邪致病主要发生于夏至以后，秋分 ...

春夏养阳，秋冬养阴。 《清静经》说：“人能常清静，天地悉皆归。”人如果违背了清静的宗旨，人体正真之气，就如同被削去一样。清静的宗旨就是以平和安定之心，面对自然的变化，所以要顺应自然界温热凉寒的规律来把握自身的状况，去调节自己的生活。 阳气是人体生命的根本，健康的基础。夏季的三个月，日长夜 ...

《难经·十四难》 说:“损其肺者，益其气；损其心者，和其营卫，损其脾者，调其饮食，适其寒温；损其肝者，缓其中；损其肾者，益其精。” 中医经典《难经》中指出：肺虚宜补气，心虚宜调养气血运行，脾虚宜调整饮食与起居寒温，肝虚宜舒缓其气机，肾虚宜补益其精髓。这为五脏虚损指明了具体的调补方向。 在五脏调 ...

在中医看来，肾是人体生命活动的重要根基，它主要承担着以下功能：肾藏精，主生长发育与生殖。肾中储存着人体最根本的物质——“肾精”，它主宰人的生长、发育和生殖能力，并调节全身水液代谢。肾与骨骼、骨髓、听觉、二便排泄密切相关，也与情绪中的“恐”、体液中的“唾液”相对应，五行属水，与冬季相通。 肾精 ...

我国的冬季是从立冬开始到立春的前一天为止，每年在11月7-8日之间是立冬。从立冬开始，中间经历了小雪、大雪、冬至、小寒、大寒这五个节气。 肾与冬气相应，肾之生理功能与自然界之阴阳变化相通。《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。……去寒就温，无泄皮肤 ...

清明节一般在每年阳历4月4日或4月5日。此时太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日平均气温都已升到12℃以上。 “清明”是气候温和，草木萌发，杏桃开花的时节，处处给人以清馨明朗的感觉。清明三候为：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”意思是，在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠消失在地面上 ...